Med en foam roller kan du give dig selv en massage, som øger din bevægelighed og cirkulation og giver unikke muligheder for at mindske spændinger og forskellige smertetilstande. Lav f.eks. rygliggende rygbøjninger med foam rolleren placeret under brystryggen og åbn op for låsninger skabt af stillesiddende og ensidigt arbejde i fremadbøjede positioner.