Lang triceps bar, Swiss bar 50 mm diagonal greb er en 212 cm lang Swiss bar med fire forskellige greb. Afstandene mellem grebene fra det bredeste er 86 cm, 60 cm, 50-29 cm (diagonal grebsdel) og 19 cm.
Swiss bar er velegnet til en række forskellige træningsprogrammer såsom bænkpres, biceps curl, tricepstræning og skulderpres. Stangen kan bruges i kombination med vægtløftningsbænke, hvor stangstøtterne falder mellem 115-129 cm.